インフルエンザの季節がやってきました

インフルエンザが流行ってきました。皆様はもうワクチン接種お済みでしょうか?ワクチンは毎年流行りそうなウイルスの予測に基づき作られています。それでもインフルエンザにかかることはあります。ウイルス予防には日ごろから免疫力を高めることが必要です。そのための栄養素はビタミンD。イワシやサケなどの魚やマイタケなどのキノコ類に含まれています。また日光に当たると体内でも生成されます。晴れた日に手袋をしないで屋外で15分程度過ごすだけでも効果が期待できるそうです。インフルエンザのウイルスは、表面がつるつるしたところで長く生存することができます。マフラーや雑誌などより、電車の手すりやドアノブ、スマートフォン、パソコンなどウイルスが生存しやすいので気を付けましょう。