「冷え症」改善のすすめ

日本人女性の約7割が冷え性といわれています。

太りやすい、顔や手足がむくみやすい、肌荒れが気になる、目の下にクマができる、イライラしやすい、記憶力が低下しているなど、ちょっと「冷え性」とは関係なさそうな症状でも、原因に体の「冷え」が隠れている場合があります。「冷え」の原因は様々ですが、冷たい飲み物や長時間のスマホ、無理なダイエット、睡眠不足、運動不足、鎮痛薬の使い過ぎやシャワー浴など近頃の生活習慣の変化が体温を下げてしまっているのです。「冷え」は様々な不調を招きます。まず体温が下がると免疫力

も下がります。また血流が悪くなるので、必要な栄養や酸素が運べず老廃物の回収もうまくできなくなります。「冷え」を改善するために、できることからちょっとずつ生活習慣を見直していきましょう。「早寝・早起・朝ごはん」「頭寒足熱」「腹式呼吸」そしてなにより「休息」をとること。昔ながらの生活習慣には健康に過ごすヒントがたくさん。隠れ「冷え症」を改善して毎日のちょっとした不調を好調に変えていきましょう。