寒暖差疲労

9月になりましたが、日中はまだまだ暑い日が続きます。今年の夏は猛暑で、熱中症を避けるためにはクーラーが欠かせませんでした。とはいっても一日クーラーの中にいると、どうしても足腰が冷えて、体がとても疲れているように感じませんか。暑さによる疲れと、クーラーで冷えることによる疲れのダブルパンチ。そんな体をいたわるためには、食事で胃腸を温め、お風呂につかって全身リラックスすると効果があるそうです。どうしても冷たいものを食べがちな夏こそ、食事時に温かいお味噌汁などを一品追加してみましょう。過ごしやすい季節までもう少し。体調整えて暑さを乗り切りましょう。