謹賀新年

あけましておめでとうございます。新型コロナの影響で、お正月だというのに、帰省もできず、外食も控えたため、なんだか平素より家事で忙しかったような気がするのは、私だけでしょうか。疲れたお正月休みが明けたとたん、緊急事態宣言が出されようとしています。新型コロナが広まりだして、ほぼ1年。まだまだ個人の努力が必要だということのようです。冬もこれから本番、寒さと乾燥に負けないよう、体調を整えなきゃですね。温かいものに生姜や唐辛子を足して食べたり、ゆっくり深呼吸したり、外での運動はおっくうでも、温かくした部屋の中でストレッチや座ったままのひざ上げなど簡単な運動で、筋肉に刺激を与えて、血液が体の末端

まで届くようにすると自律神経のバランスが改善されるそうです。寝る前に、好きな香りのクリームやオイルで首や肩、ふくらはぎのマッサージをすると1日の疲れも癒され、気分良く眠れる気がします。ぜひ試してみてください。クリニックは今のところ通常通り診察しています。本年もどうぞよろしくお願いいたします。